性是兩個人對生活的共同體驗，　現實中性生活配合再默契的夫妻，也會存在程度不同的性差異，最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮，當雙方感到無法盡興的時候就會想到需要助性來幫助對方達到性生活不一樣的高潮，助性也可以叫催情，聽到催情發掘它的方式有很多種類，有食物助性，有情趣用品助性，有性愛技巧助力，有兩性藥品助威，等等，你想盡辦法助性的方式用對了嗎

妳還記得最近壹次特別激情的性愛是什麽時候嗎？對大多數人而言，性欲猶如過山車，有高潮也有低谷。壹些生活方式的變化會導致性欲跌入低谷，而改變不良生活方式則有助於增強性——在性生活當中，男人們急需方法讓自己再次強壯起來

忙碌的壹天後，晚上帶著壹身疲憊，許多人還要性生活，殊不知這種情況難以達到最佳狀態，從而出現勃起不堅、射精無力等，而和諧的性生活幾乎成為壹件可望而不可及的事情。如果疲勞時，勉強上陣，也會因為性喚起受限而達不到高潮。長時間的疲勞性生活，甚至會出現畏難和厭倦情緒，長此以往，可能會造成壹部分人性冷淡。可以充分休息後進行性生活，或在早晨起床後進行舒適的性生活。

很多人喜歡趁著酒勁兒做愛，他們覺得這樣“鬥誌更高”，而且喝完酒以後人的感覺變得遲鈍和麻木，從而可以延長做愛的時間。殊不知，小酒怡情，大酒敗性，這時性生活質量會大打折扣。醉酒後容易動作粗魯，難以正確估算自己所施加的力道，可能會對伴侶帶來傷害；飲酒後大腦神經系統興奮性雖暫時增強，性功能卻暫時減退，常常會性生活草草了事。此外，酒精除了敗“性”，還可以敗“精”，

妳當然已經聽說過蔬果、牡蠣、堅果等食物可以催情，可哪些會食物敗“性”，妳又知道嗎？這不是危言聳聽，飲食沒準還真壞了妳的好事。性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。

對於強身健體且又能助性的方法來說，運動無疑是最好的良藥,殊不知運動很容易疲勞，

性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。壹次性愛，相當於兩公裏的慢跑。性生活時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現勞損，直至最後力不從心

現代人繁忙的生活，再加上房事較頻，適當多吃點補腎強精的食物和藥物，很有必要，這些房事“性”福必備性保健食譜，介紹給妳，讓妳的性事倍感幸福。

有助性福的種種食物

研究發現有些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人類性愛的使者。

那麽，哪些食物能使人吃出性欲呢？告訴妳，它們是：

富含維生素E的食物：維生素E被認為是壹種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。

海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。壹般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有壹種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是壹種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

大蔥：蔥壹直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的壹種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

巧克力：巧克力不僅僅是壹種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作壹種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。

此外，凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養搭配，日常飲食也能吃出性欲、吃出激情。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。

只要把握正確的營養搭配，日常飲食也能吃出性欲、吃出激情。對於很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界，享受人間仙境。

點燃男女欲火的食物

女性助性食譜如下：

有這樣壹個觸目驚心的數字：女性性冷淡的發生率約為30%－40%，也就是說，每三個女性就有壹個性冷淡。

很多女性由於身體素質等的原因，婚後性生活比較冷淡。對此宜“裏外配合”，註意性交前 “準備與誘導”，同時可以嘗試壹些女性助性食物。

1.豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。

2.冬蟲夏草5～10枚，雄鴨壹只。將雄鴨去毛皮內臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。

3.肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。

4.麻雀2只，去毛及內臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。

5.枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內臟後放燉鍋內加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

6.公雞壹只，去內臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

7.青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段後，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

敗性食物知多少

蓮子心：有清心瀉火作用，可使男子性欲低下。我國古代醫學典籍中也有“寡居女性常飲蓮子心茶”的記載，以清心解欲。

冬瓜：富含粗纖維、尼克酸等、有清熱解毒、利水消腫、下氣消痰之功，常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

菱角：性味甘寒，可清熱除煩，平息男女欲火。

芥藍：又名苤藍，性味甘辛涼，有利水消腫，解毒醒酒。久食芥藍，可抑制性激素的分泌。

竹筍：竹筍含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收與利用，缺鋅可使性欲下降，性機能減退。

芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。芹菜原來是精子殺手

它渾身都是寶卻非“助性草”。

酒精：酒精會讓男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮；還可引起女性內分泌紊亂，導致月經不調，過早閉經。

煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態。女子吸煙不僅卵子受害而致畸變，而且容易發生異位妊娠。

說到底兩性藥品助性最靠譜，效果來的最直接——人們在需求助性的同時不用花太多心思，就能一步到位，兩性藥品分男用的和女用的，男用的又分外用的和口服的，女用的也有外用的和口服的其效果有壯陽，持久，增硬，增大，增粗——延時，改善ＥＤ，幫助性冷淡，提升性高潮.當妳在明白能吃出性欲，吃出“性”福後，妳還會無動於衷嗎？

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